三、建立過(guò)濾與保護(hù)機(jī)制,讓批評(píng)為己所用
過(guò)濾與保護(hù)機(jī)制聽(tīng)起來(lái)也很簡(jiǎn)單,但其實(shí)沒(méi)那么容易。但你可以通過(guò)以下 5 個(gè)步驟,來(lái)幫助自己建立這樣一個(gè)機(jī)制。
第一步:你要意識(shí)到,沒(méi)有批評(píng)是 100% 正確的。如前面所說(shuō),批評(píng)微妙而復(fù)雜,且常?;谀承┝?chǎng)之上。因此,在你接受某些人的批評(píng)之前,先暫停,花時(shí)間處理一下這些批評(píng)中所攜帶的信息。
第二步:批評(píng)者所批評(píng)你的每一句話,其實(shí)也都映射了批評(píng)者本身。每個(gè)人都是通過(guò)自己的視野和經(jīng)驗(yàn)來(lái)觀察世界的,沒(méi)有人能夠 100% 地做到完全基于事實(shí)和真相做出評(píng)判。
第三步:當(dāng)批評(píng)襲來(lái)時(shí),在它傷害到你之前阻止它。你需要問(wèn)一些問(wèn)題,來(lái)幫助自己處理這些批評(píng)。
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這個(gè)批評(píng)者是誰(shuí)?他有多了解我?他有多值得信任?
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批評(píng)者的目的是什么?他們有沒(méi)有要故意傷害你的緣由?他們是在憤怒嗎?
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還是在試圖幫助你?他們是不是度過(guò)了很糟糕的一天?他們是不是有夸大事實(shí)的嫌疑?
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批評(píng)者有沒(méi)有遺漏哪些信息?而這些可能是會(huì)改變他們觀點(diǎn)的?
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批評(píng)中的某些信息是不是要比其他的更準(zhǔn)確?
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在回答上述這些問(wèn)題時(shí),你是否需要更多的信息?